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一、先泼盆冷水：前5年学了20多种指标，不如一条均线管用
我刚做波段的时候，特别痴迷“复杂指标”。手机里存着好几个炒股软件，K线图上叠满了MACD、KDJ、RSI，每天花3个小时研究指标交叉，一会儿觉得“金叉该买了”，一会儿又怕“死叉要卖了”，结果呢？2018年到2022年，5年时间做波段亏了4万多。
印象最深的一次，2021年盯一只新能源股，MACD金叉、KDJ低位反弹，我觉得“信号全对”，重仓买了进去。结果买完第二天就跌，我看着指标一个个翻绿，慌得每天凌晨起来看盘，最后跌了20%割肉，光这一次就亏了1.2万。后来跟一位做了15年波段的老股民聊天，他指着我满屏的指标笑：“你这不是做波段，是被指标牵着走。真正的高手做波段，一条均线就够了，哪用这么复杂？”
我当时还不服气，觉得“一条均线太简单，肯定不管用”。直到老股民给我看他的账户：2019年到2023年，4年用一条均线做波段，从50万做到120万，年化收益超过20%。他给我演示怎么用：打开K线图，只留一条20日均线，股价在均线上就拿着，跌破均线就卖，跌破后再站上均线再买。就这么简单的规则，他避开了2022年的大跌，还抓住了2023年的好几波行情。
从那以后，我开始试着用一条均线做波段，刚开始还会忍不住看其他指标，但慢慢发现，越简单反而越管用。2023年下半年，我用一条20日均线做沪深300ETF的波段，4次买卖，每次赚5%-8%，半年下来赚了3万多，比之前用一堆指标亏亏赚赚强太多。现在我才明白，做波段不是“比谁指标多”，而是“比谁能抓住核心趋势”——一条均线，就是最直接的趋势信号。
二、先搞懂：为什么一条均线就够用？3个核心逻辑，新手也能懂
很多人觉得“一条均线太简单，肯定漏行情”，其实不是均线简单，是它抓住了波段的核心——股价的“趋势方向”。做波段最怕的就是“猜顶猜底”，而均线就像“趋势的尺子”，帮你判断现在是该买、该卖，还是该等，背后有3个普通人也能看懂的逻辑。
第一个逻辑：均线是“市场共识线”。比如20日均线，代表的是过去20天所有交易者的平均成本。股价在20日均线上，说明过去20天买的人大多在赚钱，市场情绪偏向乐观，趋势大概率往上走；股价跌破20日均线，说明过去20天买的人大多在亏钱，情绪偏向悲观，趋势可能要往下。就像一群人走路，大家都往前，你跟着走大概率不会错；大家都往后退，你还往前冲，很容易被绊倒。
比如2023年的某只消费股，从3月到6月，股价一直站在20日均线上，虽然中间有小跌，但每次跌到均线附近就反弹，这就是“市场共识往上”，跟着均线持有，就能抓住这波30%的涨幅；到了7月，股价跌破20日均线，之后一直没站回去，这时候卖了，就能避开后面15%的下跌。
第二个逻辑：均线能“过滤杂波”。股市里每天都有涨跌，比如某只股今天涨2%、明天跌1%，这些短期波动就像“杂音”，很容易让人误判趋势。但均线是“平均价”，能把这些杂音过滤掉，只留下大的趋势方向。比如你看某只股的日线，每天波动很大，但看20日均线，就能清楚看到它是慢慢往上走，还是慢慢往下走。
我之前做短线的时候，总被日线的波动骗，比如某只股某天突然涨5%，我以为“行情来了”，结果是短期反弹，买完就跌。后来用20日均线过滤：如果股价没站上均线，就算单日涨再多也不买；如果站上均线，就算单日跌一点也拿着。2023年10月，有只科技股单日涨6%，但没站上20日均线，我忍住没买，后来果然跌了回去；另一只股单日跌3%，但还在20均线上，我拿着没卖，一周后就涨了7%。
第三个逻辑：均线能“帮你止盈止损”。做波段最关键的就是“该卖的时候别贪，该止损的时候别扛”。很多人赚了一点就慌着卖，或者跌了一点就死扛，都是因为没有明确的规则。而均线就是“自动止盈止损线”：股价跌破均线就卖，不管亏多少、赚多少，跟着规则走，不会因为情绪乱决策。
老股民跟我说过一句话：“用均线做波段，赚的是'趋势的钱’，亏的是'小波动的钱’，但长期下来，趋势的钱肯定比小波动的钱多。”比如2022年，某只新能源股跌破20日均线，按规则卖了，虽然当时只赚了3%，但避开了后面30%的下跌；要是当时贪多不卖，最后反而亏20%。所以均线不是“保证每次都赚”，而是“保证每次错的时候亏得少，对的时候赚得多”。
三、选哪条均线？别瞎选，20日均线是“波段黄金线”
很多人问：“均线有5日、10日、20日、60日，该选哪条？”其实不同均线适合不同的波段周期：5日均线适合超短线（1-3天），60日均线适合中长线（3-6个月），而20日均线，是最适合普通人的“波段黄金线”——不长不短，既能抓住5-15天的波段行情，又不会因为波动太频繁导致频繁交易。
为什么20日均线最适合？有两个很实际的原因：
一是“契合大多数波段的周期”。A股里大多数波段行情，从启动到结束，差不多是10-20天，比如某只股从底部涨起来，到见顶回调，往往会在20日均线上跑1-2周，刚好能被20日均线捕捉到。如果用5日均线，太灵敏，股价稍微波动就会触发买卖信号，很容易频繁交易，手续费都赚不回来；用60日均线，又太迟钝，等股价跌破均线时，往往已经跌了很多，止损成本太高。
比如2023年4月，某只半导体股的波段行情：4月10日站上20日均线，4月28日跌破均线，整个波段持续18天，涨幅15%。用20日均线，4月10日买，4月28日卖，刚好赚满这波收益；要是用5日均线，中间会有3次跌破信号，很容易提前卖飞；用60日均线，要等到5月中旬才跌破，那时候已经回吐了一半收益。
二是“容易判断，新手不会乱”。20日均线的规则特别简单，就两条：
1. 买入信号：股价之前在20日均线下方，突然某天收盘价站上20日均线，而且当天成交量比前一天大（说明有资金进场），这时候可以买；
2. 卖出信号：股价之前在20日均线上方，突然某天收盘价跌破20日均线，而且当天成交量比前一天大（说明有资金离场），这时候要卖。
没有复杂的“金叉死叉”，也不用看“背离信号”，只要看“股价在均线的哪一边”和“成交量有没有放大”，新手练3-5次就能熟练。我刚开始用的时候，把这两条规则写在便利贴上，贴在电脑旁边，每次买卖前都对照一下，慢慢就形成了习惯，现在不用看便利贴，打开K线图就知道该怎么做。
这里要提醒一句：选好均线后就别随便换。比如你选了20日均线，就一直用它做波段，别今天用20日、明天用10日，不然规则乱了，操作也会乱。老股民跟我说：“不是均线不好用，是很多人今天换一条、明天换一条，还没等均线发挥作用，就先放弃了。”
四、实战拆解：用一条20日均线做波段，4步走，新手也能学
光懂逻辑没用，得会用。我把自己用20日均线做波段的步骤拆成4步，每一步都有具体的操作方法，新手照着做，也能避开坑、抓住行情。
第一步：选“适合做波段的标的”，别选“死水股”
不是所有股票都适合用均线做波段，得选“有波动、有趋势”的标的，比如沪深300ETF、中证500ETF，或者行业龙头股（比如茅台、美的），避开那些每天涨跌不到1%、成交量低于5000万的“死水股”——这些股就算用均线，也很难有波段行情，还可能浪费时间。
怎么判断标的适不适合？打开K线图，看过去3个月：如果股价能在20日均线上下来回2-3次，每次波动幅度超过10%，成交量在股价站上/跌破均线时能放大，就适合做波段；如果股价一直横盘，或者每次波动不到5%，就算了，换一只。
比如2023年我选的沪深300ETF（510300），过去3个月股价在20日均线上下来回3次，每次波动8%-12%，成交量在跌破/站上均线时都有放大，用20日均线做波段，4次买卖都赚到了钱；而另一只小盘股，过去3个月一直横盘，每次波动不到3%，我试了一次，买了之后横了10天，最后赚2%就卖了，浪费时间还没多少收益。
第二步：等“明确的买入信号”，别提前进场
很多人用均线做波段，容易“提前买”——看到股价快到20日均线了，就觉得“要站上了，先买进去”，结果股价没站上，反而跌了。正确的做法是“等信号明确”：必须等到当天收盘价站上20日均线，而且成交量比前一天放大至少20%，才买，差一个条件都不买。
比如2023年9月，某只消费股：9月12日股价涨到20日均线附近，但收盘价没站上，成交量也没放大，我没买；9月13日，收盘价站上20日均线，成交量比前一天放大30%，我才买进去，买完后股价涨了8%。要是9月12日提前买，不仅要多等一天，还可能因为股价没站上均线而慌神。
还有一种情况：股价站上20日均线，但成交量没放大，这时候也要等。比如某只科技股，股价站上均线，但成交量和前一天差不多，说明“资金没进场，可能是假突破”，我之前遇到过一次，买了之后股价又跌破均线，亏了3%割肉，后来才知道，没成交量的突破大多是“诱多”。
第三步：按“规则止损止盈”，别贪也别扛
买进去之后，就盯着20日均线，只要股价没跌破均线，就一直拿着，不管中间涨多少、跌多少；一旦收盘价跌破20日均线，而且成交量放大，不管赚没赚钱，都要卖，这就是“规则止损止盈”。
很多人会问：“要是赚了10%，还没跌破均线，要不要卖？”别卖，跟着均线走，只要没跌破，就拿着，让利润再涨涨。比如2023年11月，我买的某只新能源ETF，赚了8%的时候，有人劝我“落袋为安”，但股价还在20日均线上，我没卖，最后又多赚了5%，总共赚了13%。
也有人会问：“要是跌破均线时亏了5%，要不要扛？”别扛，按规则卖。比如2023年8月，我买的某只医药股，跌破20日均线时亏了4%，我按规则卖了，后来这只股又跌了12%，要是当时扛着，会亏更多。做波段的核心是“赚大概率的钱”，偶尔亏一点很正常，只要别让小亏变成大亏就行。
第四步：控制“仓位”，别重仓一只
用均线做波段，虽然比瞎买稳，但也不是每次都赚，所以一定要控制仓位，每次买一只标的，仓位别超过总资金的30%，比如你有10万，每次最多买3万，剩下的7万留着，要是这次亏了，下次还有钱补。
我之前犯过重仓的错，2023年6月，我觉得“信号特别准”，把10万都买了一只科技股，结果跌破均线时亏了6%，一下子亏了6000块，后面好几次小赚都没补回来。现在我每次只买30%仓位，就算亏了，对整体账户影响也小，心态更稳，反而更容易抓住后面的行情。
五、避开3个坑：不然再好用的均线，也赚不到钱
很多人学了用均线做波段，还是赚不到钱，不是均线没用，是踩了3个常见的坑，这些坑我都踩过，现在总结出来，帮你少走弯路。
第一个坑：“频繁换标的”。有些人用均线做一只标的，赚了一次就觉得“这只标的不行了，换一只”，结果换的新标的不适合做波段，反而亏了。其实做波段不用频繁换标的，找1-2只适合的（比如沪深300ETF+一只行业龙头股），反复做波段就行。比如我2023年就盯着沪深300ETF和伊利股份，两只标的做波段，4次买卖赚了2.8万，比换好几只标的强。
第二个坑：“看短周期K线”。比如用20日均线做波段，却看5分钟、15分钟的K线，盯着短期波动，结果被杂波骗了。正确的做法是看“日线级别的K线”，每天收盘后看一次就行，不用盯盘中波动。我之前总看15分钟K线，股价稍微跌破均线就慌着卖，结果卖完当天收盘价又站上均线，白白错过行情。后来改成每天收盘后看一次日线，反而更稳。
第三个坑：“不看大盘环境”。比如大盘（沪深300指数）在20日均线下持续下跌，这时候就算个股站上20日均线，也别买，因为大盘环境不好，个股很容易跟着跌。2022年，我就犯过这个错，大盘在20日均线下跌，我看到一只个股站上均线就买了，结果大盘继续跌，个股也跟着跌破均线，亏了8%。现在我做波段前，会先看大盘的20日均线：大盘在均线上，才做个股波段；大盘在均线下，就只做ETF的波段，或者干脆等。
六、最后说句实在话：做波段不是“赚快钱”，是“赚稳钱”
很多人觉得做波段是“几天赚一笔，很快就能暴富”，其实不是。真正用均线做波段，赚的是“稳钱”——每次赚5%-10%，一年做4-6次，年化收益就能到20%-30%，比瞎炒个股、追热点靠谱多了。
那位老股民跟我说过：“做波段就像种庄稼，春天播种（买），秋天收获（卖），急不来。你要是想今天种、明天收，肯定会失望。”我刚开始用均线做波段，也想“每次赚20%”，结果反而因为贪多，没等跌破均线就不卖，最后赚的又亏回去。后来调整心态，每次赚5%-8%就按规则卖，反而越赚越稳。
现在我做波段，每天花10分钟：收盘后打开K线图，看标的股价在20日均线的哪一边，成交量有没有放大，按规则决定买、卖还是等。不用盯盘，不影响工作，还能稳稳赚钱——这才是普通人该有的波段方式。
你之前做波段用过均线吗？是用的哪条均线？或者你觉得做波段还有什么好方法？评论区聊聊，咱们一起交流经验，把波段的逻辑搞清楚，下次行情来的时候，都能稳稳抓住，不用再被指标牵着走，也不用再追涨杀跌。
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